ушу, ушу для детей, ушу спб

Ушу для детей: польза тренировок и оптимальный возраст для начала занятий

Решили отдать Вашего ребенка на занятия УШУ? Ниже мы Вам расскажем, какую пользу приносят занятия ушу детям, в каком возрасте ребенка следует отдать в секцию, при каких медицинских противопоказаниях от этого вида восточных единоборств следует отказаться. Мы дадим информацию и по другим наиболее важным вопросам, связанным с ушу и его стилями. 

Общая информация

В переводе на русский язык, слово «ушу» определяется как «боевое искусство». Речь идет о достаточно сложном и многогранном наборе духовных и физических качеств, развиваемых у ученика поэтапно.

Наравне с другими видами восточных единоборств, зародившихся в Китае, ушу в России пользуется огромным успехом. И не случайно: ушуисты закаляют тело и дух, становятся ловкими, уверенными в своих силах и дисциплинированными спортсменами. Они владеют навыками самообороны, полезными в любом возрасте. 

Направления

Ушу отличается разнообразием стилей. Вы сможете подобрать для своего ребенка то, которое подходит индивидуально ему и станет приносить радость от тренировок.

В настоящее время в Китае и во всем мире выделяют свыше 120 направлений ушу. Стили классифицируются по разным критериям, например, по долинам рек, по месту зарождения направления, по системе «сервер и юг». Узнаем особенности наиболее известных направлений в нашей стране.  

Хунгар

Стиль, благодарить за появление которого необходимо мастеров китайской провинции Кантон. Направление было создано еще в 17-18 столетиях. Сейчас же найти его последователей и поклонников можно как в КНР, так и в западных странах. Своей популярностью он обязан, прежде всего, боевой эффективностью. В РФ более всего известна вьетнамская версия Хунгара - Хонг За Куен.

Цайлифо

Стиль зародился в 19 столетии стараниями Чэнь Хэнем – великого мастера боевых искусств. Отличительные черты этого варианта ушу – наносится внушительное число ударов ладонями и ногами в прыжке. Главные приемы – кобра и барс. Отметим, что в списке поклонников Цайлифо называют самого Брюса Ли.

Багуачжан

Направление ушу, ученики и мастера которого наносят удары, используя ладони, а не кулаки. Еще одно важное отличие состоит в том, что все движения плавно перетекают друг в друга, переплетаются и выполняются вкруговую.

Тайцзицюань

Если вы слышите это название, знайте, что речь идет о «внутреннем» стиле. Кто стал его прародителем и откуда именно он пришел, неизвестно. Характерная особенность: мягкость движения, благодаря которой Тайцзицюань можно порекомендовать людям всех возрастов и с любой физической подготовкой. Кроме того, занятия им нередко позиционируются как тренировки по оздоровительной гимнастике.  

Танланцюань

Если вы слышали о стиле богомола, значит, вы слышали о Танланцюань. Согласно легенде, создателем этой весьма популярной разновидности был Ван Лан. Шаолиньский монах смотрел за тем, как насекомое кидается на свою жертву и борется с ней. Именно у богомола были заимствованы основные приемы искусства Танланцюань. 

Шаолиньцюань

Достоверно известно о том, что направление создавалось в известном шаолиньском монастыре. Главные законы стиля: подлинность, быстрота действий, свирепость, смелость и наработка (оттачивание мастерства). Для направления характерны зрелищные кувырки и прыжки, мощнейшие отточенные удары.

Список медицинских противопоказаний

Количество медицинских противопоказаний для тренировок ушу минимальное. Однако они все-таки есть, и прежде, чем отдать сына или дочь на ушу для детей, с ними следует внимательно ознакомиться:

1. Ряд патологий инфекционного характера;
2. Серьезные повреждения позвоночника;
3. Порок сердца и другие сердечные болезни;
4. Тяжкие травмы. В особенности, черепно-мозговые.

Обратите внимание, что дальнозоркость, близорукость, астигматизм и другие распространенные патологии глаз, наравне с плоскостопием, для ушу не являются категорическими противопоказаниями. Но перед тем как записать ребенка в секцию, получить консультацию врача-педиатра следует непременно.

Важно! При определенных проблемах здоровья занятия этим видом восточных единоборств могут принести огромную пользу. Главное, не забывать об осторожности, выбрать подходящую степень нагрузок и непременно известить мастера о наличии заболеваний или травм.    

Если ребенок перенес грипп или ОРВИ, то приступать к тренировкам необходимо не ранее, чем через несколько недель после полного исчезновения симптомов и последствий простудного заболевания. Такая медицинская рекомендация связана с тем, что организм дитя все-таки будет ослаблен после болезни, и дополнительные физические нагрузки и пребывание в группе других людей могут привести к новым проблемам здоровья.  

Оптимальный возраст ребенка для занятий ушу

Отдать ребенка в секцию ушу можно с раннего возраста. Оптимальный вариант – четыре-пять лет. Однако если ваш сын или дочка сами этого хотят, и проявляют склонности к спорту, записаться на тренировки можно начиная с трех лет.

Серьезные приемы боевого искусства ученики начинают осваивать приблизительно с семи лет. До этого занятия больше напоминают игры, и нацелены на духовное, но вместе с тем и физическое развитие детей. Философские концепции ушу преподаются ребятам, когда они достигают более сознательного возраста.

Квалифицированные тренеры рекомендуют не переживать, если достигнув возраста четырех-пяти лет малыш не интересуется и не хочет заниматься боевыми искусствами. Не следует принуждать ребенка ходить на тренировки. В таких ситуациях лучшим решением будет записать его в те секции и кружки, которые способны развивать силу и ловкость, гибкость и выносливость, например, на гимнастику или в бассейн.

Важно! Нередко ушу ребята начинают интересоваться, достигнув десяти и даже более лет. Поздно ли начинать занятия в подростковом возрасте? Нет. Польза физическому и моральному здоровью в любом случае будет принесена огромная.     

Этапы детского курса ушу

Дети проходят обучение ушу по упрощенной программе. При ее составлении непременно учитывается, что у учеников еще нет достаточных навыков моторики, координация движений развита слабо. Стандартные этапы обучающего курса:

1. Подготовка. На этой стадии мастер смотрит на уровень физического развития учеников. С помощью полученной информации, он определяется со сложностью и интенсивностью приемов, которые станет преподавать;
2. Мотивация. Крайне важный этап, на котором тренер объяснит, что с первого раза постичь технику правильного выполнения упражнений чаще всего не получается. Он подготовит детей не только к будущим успехам, но и неудачам. Покажет, что последние могут указывать на недостаток опыта и знаний, а вовсе не на отсутствие таланта и способностей к восточным единоборствам. В конечном итоге маленький спортсмен будет стремиться к вершинам, несмотря на любые промахи и ошибки. На мотивационном этапе значение имеет поддержка не только мастера, но и родителей;
3. Непосредственное обучение технике и приемам ушу. На этой стадии тренер обрабатывает приемы и ставит ребенку технику. Он знакомит с базовыми упражнениями, объясняет, как правильно дышать, делать те или иные стойки.

Перед тем, как записать ребенка в студию, вы можете уточнить, по какой программе станут проводиться занятия.

Стоимость занятий ушу – к каким расходам нужно готовиться?

Стоимость тренировок напрямую зависит от типа ушу и ваших пожеланий, но есть несколько статей расходов, которые ожидают вас непременно:

1. Экипировка. Если вы отдадите ребёнка на саньда, приобрести нужно будет специальную защитную форму, в которую входят следующие элементы: капа для зубов (от 200 руб.), защита паха (для мальчиков), голеностопа и корпуса (от 700, 1 000 и 3 000 руб. соответственно). Для занятий таолу понадобится лишь традиционная форма, стоимостью от 2 000 руб., состоящая из штанов и киномо-ифу;
2. Сборы и участие в соревнованиях. Цена вопроса зависит от интенсивности занятий, которая будет выбрана для тренировок. Нередко все затраты на выездные состязания талантливых ушуистов оплачивает школа ушу. Однако будьте готовы к тому, что отдавать деньги придется из своего кармана. Заплатить нужно будет за питание, проживание и само путешествие (билет на самолет, жд или автобус).

Важно! Стоимость занятия по ушу зависят от квалификации тренера.

Какую пользу приносит ушу детям?

Восточные единоборства позволяют развивать ребенка не только физически, но и духовно. Ушу – это не обычный комплекс стандартных боевых приемов, это полноценное учение, благодаря которому можно достичь душевной и телесной гармонии.

Стоит ли отдавать ребенка на ушу? Да, так как в этом случае вы принесете ему неоценимую пользу:

1. Сформируете сильный и морально устойчивый характер. Ушуист-мастер обучит ребенка боевым приемам и упражнениям, и одновременно с этим разовьет в нем столь важные качества, как благородство, смелость, ответственность. Не менее ценно и то, что ваш сын или дочь научатся быстро реагировать и анализировать ситуацию;
2. Укрепите здоровье иммунной системы. Наравне с любыми другими видами спорта, боевое искусство ушу укрепляет иммунитет, стабилизирует работы сердечно-сосудистой системы, легких;
3. Поспособствуете гармоничному развитию организма. На занятиях по ушу ученики задействуют все мышечные группы. Благодаря этому они не страдают от лишнего веса. Очень важно то, что нагрузки распределяются равномерно, не перегружая организм тренирующегося;
4. Разовьете социальные и коммуникативные навыки. На занятиях ребята общаются друг с другом, заводят новых друзей. В конечном итоге, они получают уверенность в себе, которая в дальнейшем помогает им знакомиться с людьми в школе, дворе, других секциях;
5. Улучшите ловкость, силу, координацию и выносливость. Ушуисты меньше травмируются в «бытовой» жизни и имеют лучшую скорость реакции. Девочки получают горделивую осанку и растяжку, которая остается даже после того, как они прекращают занятия.  

Ушу дарит умения и навыки, которые пригождаются как в спортзале, так и в школе, дома. Для выполнения сложных комплексных упражнений ученики должны контролировать разум и тело, уметь концентрироваться.

Многие родители отдают ребенка в секцию ушу для того, чтобы дитя научилось самообороне. При этом некоторые переживают, что приемы этого боевого искусства окажутся не самыми эффективными в реальной драке. Да, некоторые приемы действительно не помогут справиться с хулиганами. Однако у ушуистов всегда есть огромное преимущество в бою: они знают и понимают возможности своего тела, то, как воспользоваться силой соперника (заблокировать удар, выйти из захвата и т.д.).

Как получить максимальную пользу? Рекомендации по тренировкам

Занятия ушу дадут ребенку максимум пользы, если придерживаться несложных рекомендаций:

1. Нагрузка должна повышаться постепенно;
2. На занятия следует приходить в специальной форме – одежде, которая не сковывает движения, и вместе с тем не настолько свободна, чтобы ребенок «запутался» в ней и случайно упал;
3. Тренироваться на голодный или сытый желудок не стоит, а вот кишечник должен быть пустым;
4. Занятия должны быть регулярными. Оптимальное время – ранние утренние или вечерние часы.

Разумеется, крайне важно найти хорошего мастера, поэтому приводя ребенка в Детские центры Эрудит, вы будет полностью прогарантированы, что ваш ребенок окажется в умелых руках. Часто первое занятие проводится бесплатно. Это отличная возможность посмотреть и на работу тренера, и на то, проявит ли интерес к ушу сам ребенок, и на то, как оборудованы наши спортзалы, насколько он чистые и светлые.   

Есть ли у ушу «слабые стороны»?

По сравнению с другими видами спорта, в том числе, восточными единоборствами иного типа, ушу почти нетравматично. Но только при условии, что занятия проводятся квалифицированным и опытным мастером. Если тренер не может научить ребенка верно выполнять упражнение, не знает обязательные правила техники безопасности и попросту не понимает особенностей детского организма, без повреждений и травм не обойдется.

Будьте предельно внимательны при выборе детского центра и мастера по ушу. Тренер обязан осознавать, что те нагрузки, которые с легкостью выдерживает взрослый спортсмен, могут нанести большой вред здоровью ребенка. Перед тем, как записать сына или дочь в секцию к тому или иному тренеру, поговорите с ним лично. Узнайте о том, каких спортивных успехов добился он и его подопечные, как долго он работает с детьми.

Что касается численности ребят в группе, то оптимальное количество – до 10 детей. Если заниматься будет больше учеников, мастер просто не сможет уделять всем достаточно внимания.

Заранее осмотрите спортзал, узнайте о том, как часто проводится уборка, насколько чистые помещения для тренировок и раздевалки.

Философия ушу

У ушу есть мощная философская основа. И часто случается, что маленькие дети больше интересуются активными играми и подвижными развлечениями, чем духовными принципами боевых искусств. Но опасаться того, что на тренировках ребенок заскучает, все же не следует. В подготовительных группах центров развития Эрудит, рассчитанных на малышей, максимум внимания уделяется общему развитию и физическому здоровью. С самой философией восточных единоборств детей знакомят уже впоследствии. После того, как им исполнится сеть-десять и более лет.

Стоит ли отдавать в ушу девочку?  

Порекомендовать тренировки ушу можно тем девочкам, которые хотят воспитать в себе силу духа, получить грациозную и красивую осанку, иметь великолепную гибкость и растяжку. Если сравнить занятия по этому виду восточных единоборств с муайтая, боксом и прочими более агрессивными боевыми искусствами, то ушу отличается гораздо меньшей травматичностью. Кроме того, упор в нем делается на умение пользоваться природными дарами, а не физическим превосходством. Традиционные движения ушуистов – красивые и плавные, нагрузки – менее интенсивные.

Кроме того, вы можете подобрать более «женственный» вид ушу для дочки. Например, Таолу – это целый набор акробатических элементов и упражнений, который на состязаниях оценивают по тем же нормам, что обычные гимнастические выступления. Девочку будут учить лишь технике, никаких контактных боев с соперником тут не проводится.

Саньда, также являющийся популярной разновидностью ушу, предполагает контактные поединки с противником.  

Важно! Опасаться того, что занятия ушу лишат девочку женственности, не следует. Она получит именно то, что необходимо сейчас каждой леди: уверенность в себе, красивую осанку, грациозность, пластичность, растяжку. Кроме того, она будет владеть базовыми приемами самозащиты.

Резюмируем

Выбирая для сына или дочери секцию по восточным единоборствам, мамы и папы хотят, чтобы их чадо получило навыки самообороны. Их желание сбывается, и помимо того, маленькие спортсмены развивают характер, обостряют свою реакцию на события, улучшают координацию. Девочки вырастают быстрыми и грациозными, мальчики – сильными и ловкими. Каждый ребенок может управлять своим телом, понимает его возможности.

Ушу – менее травматичный и агрессивный вид восточных единоборств. Выберите секцию с квалифицированным и опытным мастером в детских центрах Эрудит, и ваш ребенок не будет получать даже мелкие травмы. Огромных финансовых затрат вас не ждет, обновлять защиту можно будет раз в несколько лет. В некоторых видах ушу амуниция состоит лишь из кимоно и штанов. Спорт подходит и мальчикам, и девочкам.   

 Приводите Ваших детей на занятия ушу в детские центры Эрудит!